En läcker, hälsosam juice av äpple, körsbär och blåbär hjälper dig att förebygga många stressrelaterade tillstånd.
Äpplen och körsbär innehåller höga halter av hälsobringande flavonoider, som har kopplats samman med bättre lungfunktion och färre astmaattacker, vilka kan triggas i gång av stress.
Antocyananiner, antioxidanterna i körsbär, har visat sig kunna blockera inflammatoriska enzymer och bidra till att minska smärta.
En studie fann belägg för att intag av blåbär kan hjälpa artärerna att slappna av och minska risken för hjärt-kärlsjukdom, som ofta associeras med stress.
Recept:
4 äpplen, skurna i bitar
25 körsbär, urkärnade
40 blåbär
Pressa bitar av äpplen växelvis med körsbär och blåbär i en juicepress. Rör om och drick genast.
Recept hämtade ur boken ”Juicer som håller dig frisk” av Sarah Owen.